Полезные советы отдыхающим на Черном море

Крымчане хорошо знают коварство крымского солнца. Гостям же Крыма, решившим провести свой отдых на Черном море, полезно будет усвоить несколько несложных правил, которые позволят полностью или частично избежать негативных последствий неумеренности в приеме солнечных и морских ванн. Итак, придя на пляж, не бросайтесь сразу же, как бы ни хотелось, в морские объятия. Особенно не рекомендуется делать это разгоряченным, вспотевшим, после большого умственного или физического напряжения. Для начала примите воздушную ванну под тентом, затем солнечную, а потом, отдохнув минут 5-10 в тени, купайтесь на здоровье.

Впервые дни отдыха в Крыму купаться рекомендуется лишь один раз в день. В последующие дни допускается купание 2-3 раза в день. Учтите, что промежуток времени между купаниями должен составлять не меньше 3-4 часов. Лучше всего купаться утром или вечером.

Не купайтесь до озноба («гусиная кожа», посинение губ), в противном случае вы можете получить чрезмерное переохлаждение организма, а оно, в свою очередь, может повлечь осложнения, простуду, даже при самой жаркой погоде. Почувствовали озноб? Выйдите из воды, проделайте несложные физические упражнения, разотритесь полотенцем.

Не купайтесь натощак и сразу же после еды, потерпите хотя бы час после плотного обеда. Разыгрался шторм в три или более баллов? Воздержитесь от купания.

Не стремитесь загорать с первого дня прибытия на курорт – закончиться это может плохо: вы рискуете получить солнечный ожог и больше не добьетесь красивого загара.

Избегайте продолжительного пребывания на солнце: это чревато головными болями, солнечным ударом, раздражительностью, различными осложнениями. Время приема солнечных ванн увеличивать рекомендуется постепенно, а начинать – с минимального: примерно 5-10 минут ежедневно.

Старайтесь избегать прямых солнечных лучей в период с 12 до 15 часов – время максимально активного излучения.

Пользуйтесь специальным кремом от загара в первые 2-3 дня, а затем можете переходить на крем для загара. Не заменяйте крем для загара питательным, а тем более гормональным, кремом. Смойте масло, крем после посещения пляжа.

Не красьте ресницы тушью, собираясь посетить пляж: палящее солнце, скорее всего, приведет к тому, что ваша «красота» потечет.

Тщательно промойте волосы после купания: соленая морская вода действует на них не лучшим образом.

Ткани вашей одежды старайтесь выбирать предпочтительно натуральные и светлые, избегайте синтетики.

Не торопитесь под холодный душ, приняв солнечную ванну: для начала немного остыньте в тени.

Не злоупотребляйте спиртными напитками на пляже. Старайтесь также избегать очень холодных напитков; жажду отлично утолит вода с лимонным соком, весьма полезны минеральные воды.

/