Солнечная тревога.

Странные они были, наши прапрабабушки. Летом в жару надевали перчатки, длинные платья и широкополые шляпы; о том, чтобы в солнечный день выйти из дома без легкомысленного кружевного зонтика – и речи не было. И все это для того, чтобы уберечься от загара, который, как считалось, был несовместим с аристократической внешностью. Прошли годы, и мода совершила крутой вираж: загар прочно вошел в моду. Сегодня загорелый человек считается привлекательным, успешным, пышущим здоровьем. А между прочим, врачи склоняются к мысли, что наши «прапра» были не так уж и неправы…

Загорать!
Всем известно, что основной аргумент в пользу загара – то, что под воздействием солнца в человеческом организме вырабатывается витамин D. Вернее, ультрафиолет способствует переходу неактивной фракции витамина D в активную. Витамин D необходим нашему организму, так как именно он обеспечивает всасывание фосфора и кальция, помогает в борьбе против рахита, способствует повышению сопротивляемости. В растительных продуктах витамина этого практически нет. Из продуктов животного происхождения наличием витамина D может похвастаться разве что рыба, в частности, рыбий жир, печень трески и банальная селедка. Однако приверженцев рыбной диеты немного, взрослому же человеку ежедневно требуется 1мкг витамина D.

Пути решения проблемы очевидны, не так ли?
Вторая причина популярности загара – сногсшибательный косметический эффект. Есть еще и третья причина: при облучении ультрафиолетом клетки кожи выделяют гормоны счастья (эндорфины). Вот почему на пляже даже самые унылые граждане становятся довольными и счастливыми.

Не загорать!
Сколько же времени необходимо загорать, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине D и получить хорошую «порцию счастья»? Оказывается, не более 10 минут. За остальное время, проведенное на солнцепеке, нам с успехом удается получить если не солнечный удар, то уж точно десяток-другой новеньких морщин. Таким образом, проведя чудный отпуск на пляже, мы в итоге по доброй воле состариваем себя на несколько лет. И наконец, любовь к солнечным ваннам может стать причиной рака кожи, или меланомы. Возникновению этого грозного заболевания способствует не ультрафиолет сам по себе, а солнечные ожоги. Именно они, по мнению некоторых ученых, выводят из строя восстановительную функцию кожи и таким образом дают толчок развитию раковых клеток.

Как загорать?
Факторов, влияющих на возникновение нежелательных последствий загара, несколько. Прежде всего, стоит учитывать естественный цвет кожи. Именно он определяет индивидуальное время безопасного нахождения на солнце, или время собственной защиты (ВСЗ).

• • Если у вас белая кожа с веснушками, светлые глаза и рыжие волосы, вероятность солнечного ожога очень велика. ВСЗ составляет 5 – 10 минут.
• • Обладатели русых волос, светлых глаз и светлой кожи могут позволить побыть на солнце без средств защиты 10 – 20 минут. • Гораздо меньше проблем у тех, кто может похвастаться смуглой кожей и темно-русыми волосами. Солнечные ожоги у таких людей – редкость. ВЗЭ составляет 20 - 30 минут.
• • Больше всего повезло темноволосым людям: их ВЗЭ достигает 30 - 40 минут. Роковым образом способен повлиять на последствия загара образ жизни. Статистика показывает, что опасности получить меланому подвергают себя отнюдь не лесорубы, каменщики или там рыбаки. В группе риска находятся люди, круглый год проводящие в закрытом помещении. Взяв долгожданный отпуск, они буквально бросаются на пляж и проводят там практически весь световой день, не заботясь о мерах предосторожности. В связи с этим некоторые дерматологи убеждены, что спасением от меланомы может стать… солярий. По их мнению, периодически повторяющееся кратковременное облучение кожи ультрафиолетом становится лучшей профилактикой рака кожи. Другие их коллеги категорически не рекомендуют солярий, считая, что ультрафиолет опасен в любых дозах.

Да вы мажьтесь, мажьтесь!
Сегодня одним из самых действенных средств защиты от солнца читаются специальные кремы с SPF (Sun protection factor). Показатель SPF, введенный в научный оборот в 1956 году (по другим данным – в 1962 году), с конца 70-х годов стал международным стандартом. Чем больше число SPF – тем соответственно выше степень защиты от солнца, обеспечиваемой средством. При выборе крема стоит руководствоваться не только собственным ВСЭ, но и географическим фактором. Если вы собираетесь в жаркую Турцию, да еще и летом, запаситесь кремом с максимально высокой степенью защиты! …Казалось бы, вот оно, решение проблемы. Тем не менее существует мнение, что солнцезащитные кремы не так уж безвредны. Одной из первых высказала эту крамольную мысль знаменитая американская писательница Луиза Хей. Она убеждена, что наше тело достаточно хорошо приспособлено к солнечным лучам и без помощи специальных препаратов (впрочем, с одной оговоркой: лишь в тех широтах, где мы родились). А бум, который поднимается вокруг чудодейственных кремов, госпожа Хей считает большим надувательством. Кроме того, она ссылается на некое исследование, с помощью которого удалось выяснить: сами по себе защитные средства способны вызвать рак кожи.

Почти как настоящий!
Решить проблему загара без участия ультрафиолета сегодня весьма просто: достаточно воспользоваться автобронзантом. Салфетки, кремы, аэрозоли – выбор огромен. «Загореть» можно как в домашних условиях, так и в косметическом салоне. Основной компонент автозагаров – добываемый из сахарной свеклы дигидроксиацетон. Любопытно, что это вещество поначалу применялось совершенно в другой отрасли - при лечении диабета.
Автозагар несомненно удобен, нужно лишь соблюдать некоторые простые правила. Перед его нанесением необходимо воспользоваться скрабом, иначе кожа может окраситься пятнами. А еще необходимо тщательно вымыть руки после его использования, иначе коричневые ладони выдадут происхождение вашего дивного загара.
Будьте здоровы!