Можно ли загарать беременным?

Свет солнца включает в себя тепловое и ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовое излучение состоит из коротковолновых лучей, которые вызывают ожоги. Тепловое излучение состоит из длинноволновых лучей , которые проникают глубоко в кожу, не вызывая существенных повреждений. Вредный ультрафиолет, проникая через верхние слои кожи, разрушает коллаген, ускоряют старение кожи, и снижает эластичность. Именно ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию. Нужно знать, что находясь в воде, кожа притягивает больше ультрафиолетовых лучей и может вызвать солнечный ожог или тепловой удар. И эта передозировка может привести даже к преждевременным родам.

Почему беременным нельзя загорать? По мнению врачей для беременной и кормящей женщины солнце просто необходимо. Для женщин на первом триместре беременности солнце особенно полезно. Так как в первом триместре беременности идет закладывание скелета и костей будущего ребенка. Оказывается, солнце стимулирует образование противорахитического фактора – витамина Д-3. А ультрафиолетовые лучи , в нормальных дозах, способны понижать артериальное давление, благоприятствовать лучшему усвоению витаминов, благоприятно воздействовать на костеобразование у плода, задерживать в организме беременной кальций и фосфор.

Придерживаясь простых правил, вы сможете избежать неприятностей, которые может вызвать южное солнце Крыма:

Не подвергайте себя риску, сразу получить ожег, начинайте загорать постепенно. Будущим мамам лучше всего загорать не на открытом солнце, а в теньке или в утренние и вечерние часы - до 11 утра и после 18 вечера. В другое время беременным находится на солнце опасно. Кроме ультрафиолетовых лучей, солнце посылает на землю еще и инфракрасные лучи, которые обычно преобладают днем между 11 и 17 часами. Поэтому солнечные ванны в это время могут нанести вред развитию плода и привести к перегреву организма беременной.

Старайтесь пить больше жидкости, во избежание обезвоживания организма.

Помните, что нос, шея, уши, плечи, более чувствительны и заслуживают большего внимания и защиты.

Используйте солнцезащитные средства с РН соответствующим вашей коже. Наносите защитное средство до выхода на солнце. При выборе солнцезащитных кремов беременные женщины должны знать уровень защиты, который обеспечивает это средство. На каждом тюбике крема или другого средства указывается значение SPF (sun protection factor, солнцезащитный фактор), который свидетельствует о степени защиты кожи от UVB-лучей, провоцирующих покраснение и ожог кожи. Кожа нормального человека начинает краснеть на солнцепеке обычно в течение 6-10 мин. Например, обозначение SPF 15 говорит о том, что данный крем защищает кожу женщины до появления покраснения и ожога в течение 90-150 мин (т.е. среднее время нахождения на солнце до покраснения умножаем на солнцезащитный фактор: 6*15 =90 и 10*15=150).

Говоря о водных процедурах, нужно сказать, что они прекрасно способствуют улучшению обмену веществ, закаливанию организма и улучшению самочувствия беременной. Кратковременные купания в теплой речной, озерной или морской воде может разрешить только врач при нормальном течении беременности в летний период. А в остальное время года беременной рекомендуются ежедневные обтирания, обливания водой или душ.